🔹自宅で運動、簡単フィットネス🔹
🔹毎日続けてダンスでダイエット🔹
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ほぼノンストップで動き続けます、消費カロリーの高い脂肪燃焼エクササイズです🔥
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------【この動画の解説】------------
約３分間ですが、しっかり動くと体はかなり温まります。弾む動きが多めです、マイペースに＾＾
細かい動作もありますが、あまり気にせずに、出来た動きはダイナミックに動いて音楽に合わせて楽しみましょう👍
--------【こんな方にオススメ】-------------------
►ダイエットに興味がある方
►最近運動不足の方
►ストレス発散したい方
►楽しく身体を動かしたい方
►ダンスやエアロビが好きな方
ここに来て頂いたのも何かのご縁＾＾
一緒に体力UP！健康的な身体を作りましょう！
忙しくてジムに行けない方にもご活用頂けたら幸いです。
---------【ダイエット目的の方へ】----------------
こちらの動画は体力を使います。きちんと食事を取り、体を思いっ切り動かすダイエットで楽しみながら脂肪を燃やしましょう。脱・食べないダイエット。の方が健康的だと個人的には思っています＾＾
-------【必ず守っていただきたい事⚠️】---------------
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
--------【運動時の注意点】--------------------------------
►靴下とフローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。
►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。（膝の衝撃を和らげ、怪我の防止の為）
►また集合住宅にお住まいの方は下の階にご配慮をお願い致します＾＾
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定期的に動画配信していく予定です。
よかったらチャンネル登録いただけると励みになります！
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------【MUSIC🎧】-----------------------
Song:Flexxus - Waves
Music provided by YouTubers Music
Link to song:https://www.youtube.com/watch?v=uecSQ6PvNCg&list=WL&index=7&t=0s
------------【オススメ動画】----------------------------
脂肪を燃やすダンス
https://www.youtube.com/watch?v=Vilz3BZ1qtk&t=392s
https://www.youtube.com/watch?v=Vt0kbxvnykg
https://www.youtube.com/watch?v=ZHuIXJ3hMNs
夏までにシェイプアップ動画
https://www.youtube.com/watch?v=ptJfA6RynLQ
